Kurse + Termine

… Ruhe und Kraft in der besonderen Zeit:

Hatha Yoga für Schwangere | PreNatal
dienstags von 18.15-19.30 Uhr

In dieser ganz besonderen Zeit etwas Gutes für sich tun, Kräftigen, Beweglichkeit erhalten, sich Zeit nehmen, Gelassenheit üben und sich voll Vertrauen nach Innen kehren und die Zeit mit sich und dem ungeborenen Kind tief genießen.

Und ihr trefft andere zukünftige Mamas, und es bleibt immer genug Zeit euch auszutauschen. Einfach anfangen….

Von den Krankenkassen anerkannter Präventionskurs.

 Der Kurs ist fortlaufend und ein Einstieg ist in Rücksprache möglich.

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… bald vielleicht wieder ein bisschen Platz )

… immer am Mittwochabend:

Hatha Yoga / Vinyasa – dynamisch zur Ruhe  
mittwochs von 19.45-21.15 Uhr

Dynamische Sequenzen, gehaltene Posen, immer verbunden mit dem Atem lassen uns konzentriert in der Bewegung die Ruhe finden, wir können abschalten, arbeiten gleichzeitig, stärken den Körper, bekommen ein neues Körperbewusstsein, werden beweglich(er) und Ausdauer gibt es auch. Zeit für Entspannung und Spaß.

Von den Krankenkassen anerkannter Präventionskurs

Der Kurs ist fortlaufend und ein Einstieg ist in Rücksprache evtl. möglich.

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Ein neuer Termin am Nachmittag
… Yoga dynamisch  |  Ashtanga Vinyasa Yoga
dienstags 16.30-18.00 Uhr

… auch mal in die zweite Serie. In dieser schönen Klasse am Dienstagnachmittag gibt es jede Woche einen anderen Ansatz.
Die Basis ist Ashtanga Vinyasa Yoga. Das heißt eine tiefe Verbindung der Bewegung mit dem Atem.
Es gibt immer einen Schwerpunkt, so dass auch Asanas, aus der zweiten Serie oder auch Advanced Series geübt werden, aber auch Posen der ersten Serie werden anders angegangen um ein tiefes Verständnis zu erreichen. Die Stunden sind anstrengend, aber immer auch leicht, weil durch das präzise Erklären der Haltungen und die besonderen Atemtechniken die Übenden bei sich bleiben können und die eigenen Grenzen erkennend weiter Fortschritte machen. Wir probieren neue Sachen aus, für die sonst vielleicht keine Zeit ist, das macht Spaß und neue Ansätze.
Ihr seid auch als motivierte Anfänger willkommen, wenn ihr euch darauf einlasst, dass es anstrengend werden kann.
Wir arbeiten dynamisch, präzise, benutzen Hilfsmittel, wenn sie uns helfen, Haltungen zu erreichen oder zu verstehen.
Kommt einfach vorbei und probiert es aus!

Dienstag 16.30 – 18.00   |  Fragen? Ruft an )

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Mit Yoga ins Wochenende

Yoga am 15.09.17  ·  29.09.17  ·  06.10.17  ·  13.10.2017
freitags von 19.30-21.00 Uhr · das erste Mal am

Ab September wird es unregelmäßig Termine am Freitag geben. Bitte rückfragen Tel. 0151 10968833, oder auf der Seite gucken

 

Für alle Kurse gilt, dass ihr mit eurer 10er-Karte teilnehmen könnt

Von den Krankenkassen anerkannte Präventionskurse

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Fast ausgebucht.

Workshop | … ich freue mich sehr, dass Tomás Zorzo auch dieses Jahr wieder nach Köln kommt!

Yoga Workshop mit Tomás Zorzo | Oviedo (Spanien) | certified by Shri K. Patthabi Jois
Freitag 22.09.2017 · 19.30 Uhr-Sonntag 24.09.2017

The role of mudras and bandhas in the practice of Yoga

(Asanas | Pranayama | Philsosophy)

this weekend will be about

The role of mudras and bandhas in the practice of Yoga

Deepen your practice

 

Tomás ist einer der wenigen Lehrer weltweit, die von Sri K. Patthabi Jois als Certified Teacher ausgezeichnet wurden. Als Senior Teacher hat er in den vielen Jahren als Yoga Schüler und Lehrer einen Schatz an Wissen gesammelt, er weiß so viel nicht nur über Asanas, auch über Pranayama, Philosophie, Mantras und Mudras und … und …

Er gibt sein Wissen und seine Erlebnisse sehr gerne weiter, er vermittelt einen wunderbaren Blick auf Ashtanga, einen ganzheitlichen Ansatz, der die eigene Yogapraxis auf eine andere Ebene hebt.

 … ich freue mich sehr über diesen schönen Workshop.

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… alle weiteren Informationen folgen in Kürze.

 

 



Neptunbad

Level I/II Level III im schönen Neptunbad als fester Termin jeden ersten Sonntag im Monat

10.00-11.10 + 11.15-12.25

… die nächsten Termine:

Sonntag   17.09.17 ·  01.10.17  |   10.00-11.10 Hatha Yoga Level I/II  + 11.15-12.25 Hatha Yoga Level III

Montag 11.09.17  ·  18.09.17  ·  02.10.2017  |  17.30-18.25 Long Slow Deep

Freitag  15.09.2017  |  17.30-18.25  Hatha Yoga II

-> Hier erfahrt Ihr mehr 

 

 

 

Rückblick:

… kleine Einführung und Vertiefung, schöne Stunden ….

Hormon Yoga Therapie nach Dinah Rodrigues
Freitag 01.09. 2017  |  19.30-21.00  •  Sonntag 03.09.2017  |  18.00-19.30

Speziell für Frauen  |  auch für Yoga-Neulinge geeignet
Hormon-Yoga-Workshop nach Dinah Rodrigues

mit Ingrid Schulte Kellinghaus (von Dinah zertifizierte HYT-Lehrerin)
Einführung und Anleitung zum selbständigen Üben

… es wird demnächst immer mal wieder Termine geben.

Hormon Yoga nach Dinah Rodrigues ist eine wohltuende Yogaform, speziell für Frauen.
Es hebt den Hormonspiegel auf natürliche Weise an und führt zu körperlichem Wohlbefinden, seelischer Ausgeglichenheit sowie mehr Beweglichkeit und Lebensenergie.

Durch genau abgestimmte Übungen, besondere Atemtechniken und spezielle Energielenkung werden Menstruationsbeschwerden, PMS und Symptome der Wechseljahre spürbar gelindert oder beseitigt. Diese ganzheitliche Methode kann eine Alternative zur konventionellen (medikamentösen) Hormonersatztherapie sein.

Jungen Frauen mit unerfülltem Kinderwunsch hilft es, den Hormonhaushalt auf natürliche Weise ins Gleichgewicht zu bringen und die Wahrscheinlichkeit einer Schwangerschaft zu erhöhen.

Die Übungen beruhigen das Nervensystem und ermöglichen eine tiefe Entspannung, man geht gelassener und vitaler in den Alltag.

Auch lernen wir Entspannungsübungen, um mit Stress und Schlafstörungen umzugehen.

Hormon Yoga ist eine einfache Art das Wohlbefinden deutlich zu verbessern und auch für Frauen geeignet, die sonst kein Yoga praktizieren. Hormon Yoga wurde von der inzwischen 86jährigen Dinah Rodrigues aus Brasilien entwickelt. Wer Dinah kennenlernt ist von ihrer Vitalität und Ausstrahlung sofort begeistert. Ingrid hat die Hormon-Yoga-Ausbildung direkt bei Dinah gemacht und autorisierte Hormon-Yoga-Therapie-Lehrerin.

Ihr sollt möglichst lernen selbständig zu Hause nach Dinahs Buch zu üben.

Termininfos senden


Rückblick:
… Outdoor Yoga –  an diesem Sonntag nicht im Neptunbad
16. Juni 2017, 10.30-12.00 Uhr
Selim und ich unterrichten gemeinsam!

OUTDOOR YOGA FÜR ALLE

„Wir rollen unsere Matte diesmal nicht im Yoga-Raum, sondern an der frischen Luft aus!
Am Sonntag, den 16.07. erwartet euch eine Open Level Hatha Yoga Klasse mit Ingrid und Selim im Grüngürtel. Genießt Yoga im Sonnenschein und in der Natur – für einen frischen und entspannten Start in einen sonnigen Sonntag!“

-> Hier erfahrt Ihr mehr 

 


 

Rückblick:

Workshop | … schön war der erste Flight Club in Köln )

Christian wird auch 2018 kommen, Termin folgt  |  In sieben Schritten zum Handstand – mit Christian Klix

Rückblick: Ich hatte die schöne Gelegenheit bei Kirstie Pfau / Simply Yoga  in Bonn an diesem Workshop teilzunehmen und habe Christian sofort zu mir eingeladen. Sein Unterricht ist wunderbar strukturiert, die Schritte verständlich, und an seiner Grenze nähert man sich dem Ziel ein wenig mehr. Viel Spaß an einem Samstag. Deswegen:

 … ich freue mich sehr über diesen schönen Workshop, Christian Klix kommt zum ersten Mal nach Köln:

Er schreibt: Die Praxis von Handständen, Armbalancen und Inversionen verbindet uns mit unserer kindlichen Natur und gleichzeitig mit einer unserer tiefsten Urängste, die Kontrolle zu verlieren und zu fallen.

Die Essenz aus beidem ist Selbstbewusstsein.
Wer den Handstand regelmäßig übt, lernt dabei zwangsläufig das Fallen und dabei immer wieder auf den Füßen zu landen.
Diese Erfahrung kan man in jeder Lebenssituation gut gebrauchen.
Die Wahrnehmung für den eigenen Körper im Raum wird immens geschärft und unsere Konzentrationsfähigkeit gesteigert.
Keine Frage, es ist eine große Herausforderung den Handstand zu meistern. Dieser Workshop gibt Dir einige kleine und große Tipps & Tricks sowie natürlich viele Übungen, um sich dieser Herausforderung mit Selbstbewusstsein und vor allem Spaß dabei zu stellen.
Das „7 Schritte zum Handstand Konzept“ ist in mehreren Jahren gewachsen. Wir werden uns dem Handstand in sieben aufeinander folgenden Schritten, von vorbereitenden Übungen, über theoretisches Verstehen der anzuwendenden Dynamiken, bis hin zu verschiedenen Möglichkeiten in den Handstand hinein zu kommen, annähern. Jeder dieser Schritte kann in die tägliche Praxis integriert werden. Also gibt es ab sofort keine Entschuldigungen mehr warum Du nicht auf den Händen in und aus dem Studio laufen solltest… : )
Ausserdem zeige ich Dir verschiedene Techniken die „geschundenen“ Handgelenke zu dekompressieren, damit
Schmerzen gar nicht erst aufkommen und ein paar effektive Schulteröffner und -dehnungen, die Dir helfen werden die Übungen müheloser auszuführen. Und tatsächlich gibt es ganz am Ende noch eine Schulter- und Rückenmassage für jeden!
Ein detailliertes Skript mit allen Schritten und Übungen bekommt jeder Teilnehmer nach dem Workshop auf Wunsch
zugesandt.
Voraussetzungen:
Der Workshop ist für Alle geeignet, die sich gerne einer Herausforderung stellen, auch wenn es bisher mit Handständenund Armbalancen noch nicht so gut klappt. Die vermittelten Übungen und Techniken machen Spaß und sind universell für die
Yoga Asana Praxis anwendbar.

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