Kurse + Termine

… Ruhe und Kraft in der besonderen Zeit:

Hatha Yoga für Schwangere | PreNatal
dienstags von 18.15-19.30 Uhr

In dieser ganz besonderen Zeit etwas Gutes für sich tun, Kräftigen, Beweglichkeit erhalten, sich Zeit nehmen, Gelassenheit üben und sich voll Vertrauen nach Innen kehren und die Zeit mit sich und dem ungeborenen Kind tief genießen.

Und ihr trefft andere zukünftige Mamas, und es bleibt immer genug Zeit euch auszutauschen. Einfach anfangen….

Von den Krankenkassen anerkannter Präventionskurs.

 Der Kurs ist fortlaufend und ein Einstieg ist in Rücksprache möglich.

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… immer am Mittwochabend:

Hatha Yoga / Vinyasa – dynamisch zur Ruhe  
mittwochs von 19.45-21.15 Uhr

Dynamische Sequenzen, gehaltene Posen, immer verbunden mit dem Atem lassen uns konzentriert in der Bewegung die Ruhe finden, wir können abschalten, arbeiten gleichzeitig, stärken den Körper, bekommen ein neues Körperbewusstsein, werden beweglich(er) und Ausdauer gibt es auch. Zeit für Entspannung und Spaß. Der Einstieg ist z.Zt. nicht möglich, der Kurs ist voll belegt.

Von den Krankenkassen anerkannter Präventionskurs

… mehr Information.


Ein neuer Termin am Nachmittag  |  hier ist noch Platz!
… Yoga dynamisch  |  Ashtanga Vinyasa Yoga
dienstags 16.30-18.00 Uhr

… auch mal in die zweite Serie. In dieser schönen Klasse am Dienstagnachmittag gibt es jede Woche einen anderen Ansatz.
Die Basis ist Ashtanga Vinyasa Yoga. Das heißt eine tiefe Verbindung der Bewegung mit dem Atem.
Es gibt immer einen Schwerpunkt, so dass auch Asanas, aus der zweiten Serie oder auch Advanced Series geübt werden, aber auch Posen der ersten Serie werden anders angegangen um ein tiefes Verständnis zu erreichen. Die Stunden sind anstrengend, aber immer auch leicht, weil durch das präzise Erklären der Haltungen und die besonderen Atemtechniken die Übenden bei sich bleiben können und die eigenen Grenzen erkennend weiter Fortschritte machen. Wir probieren neue Sachen aus, für die sonst vielleicht keine Zeit ist, das macht Spaß und neue Ansätze.
Ihr seid auch als motivierte Anfänger willkommen, wenn ihr euch darauf einlasst, dass es anstrengend werden kann.
Wir arbeiten dynamisch, präzise, benutzen Hilfsmittel, wenn sie uns helfen, Haltungen zu erreichen oder zu verstehen.
Kommt einfach vorbei und probiert es aus!

Dienstag 16.30 – 18.00   |  Fragen? Ruft an )

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Am Freitag …

Mit Yoga ins Wochenende

Yoga am  17.11.2017 findet sicher statt, kommt vorbei  · 01.12.2017 · 15.12.2017 immer um 19.40 Uhr
freitags von 19.40-21.00 Uhr

Es gibt unregelmäßig Termine am Freitag geben. Bitte rückfragen Tel. 0151 10968833, oder auf der Seite gucken

Für alle Kurse gilt, dass ihr mit eurer 10er-Karte teilnehmen könnt

Von den Krankenkassen anerkannte Präventionskurse

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Rosana Seligmann aus Sao Paulo, Brasilien (Centro Iyengar Yoga) kommt!
Iyengar Yoga Workshop 21.12.2017 + 22.12.2017 jeweils 10.15-13.00 Uhr mit Rosana Seligman

Meine wunderbare Lehrerin Rosana kommt nach 13 Jahre wieder nach Köln und unterrichtet. Eine sehr einzigartige Gelegenheit, bei Rosana zu lernen. Rosana war viele Jahre Schauspielerin und unterrichtet Yoga seit noch mehr Jahren. An zwei Vormittagen habt Ihr die Gelegenheit Iyengar Yoga zu üben.

Iyengar Yoga ist immer eine Erweiterung und hilft uns die Asanas und den Körper anders oder zu verstehen. Das präzise Üben verhindert Verletzungen und kann auch heilen. Wir arbeiten mit Hilfsmitteln …

Iyengar war,  ebenso wie Patthabi Jois  einer der allerengsten Schüler Krishnamacharias.

About Rosana: She worked as an actress for 15 years. She started practicing yoga in 1998 and went to India for the first time in 2000 to further her studies. The universe of yoga became so enthralling that, upon her return, she divorced theater to marry yoga. She attended the Teacher Training at the “Iyengar Yoga Institute Amsterdam”. She studied with María-Jesús Lorrio in Germany, where she taught yoga for two years. She regularly travels to India to study with the Iyengar family. She obtained her first post-graduate degree for Iyengar Yoga teachers (2012 to 2015) with Patxi Lizardi, Jordi Marti, Corine and Faeq Biria in Spain.

She is an internationally certified teacher at the Intermediate I Senior Level and she is licensed by the Brazilian Iyengar Yoga Association to teach Iyengar Yoga training courses. Rosana taught at the Communication and Body Art PUC/SP Course for 12 years, she has two children and her joys are reading, traveling, practicing and teaching yoga.



Neptunbad

Level I/II Level III im schönen Neptunbad als fester Termin jeden ersten Sonntag im Monat

10.00-11.10 + 11.15-12.25

Mama+Baby-Yoga / PostNatal jeden Donnerstag  |  11.30-12.40

… die nächsten Termine:

Freitag  17.11.17 Long Slow Deep 09.00-10.00

Sonntag   03.12.17  |   10.00-11.10 Hatha Yoga Level I/II  + 11.15-12.25 Hatha Yoga Level III

und in der Zeit: 29.11.17-25.01.18

Mittwoch Ashtanga Yoga ·  11.00-12.00

Donnerstag Yoga Einsteiger 18.00-19.00

Donnerstag Ashtanga Yoga ·  19.00-20.00

-> Hier erfahrt Ihr mehr 

 

 

Rückblick:
Es war sehr schön, die Fotos sind online – Danke an alle, die dieses Wochenende besonders gemacht haben )

Workshop | … ich freue mich sehr, dass Tomás Zorzo auch dieses Jahr wieder in Köln war!

Yoga Workshop mit Tomás Zorzo | Oviedo (Spanien) | certified by Shri K. Patthabi Jois
Freitag 22.09.2017 · 19.30 Uhr-Sonntag 24.09.2017

The role of mudras and bandhas in the practice of Yoga / Deepen your practice

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Rückblick: es gibt unregelmäßig Termine für Hormon Yoga Therapie | meldet Euch bei Interesse

 


 

… Rückblick: kleine Einführung und Vertiefung, schöne Stunden ….

Hormon Yoga Therapie nach Dinah Rodrigues
Freitag 01.09. 2017  |  19.30-21.00  •  Sonntag 03.09.2017  |  18.00-19.30

Speziell für Frauen  |  auch für Yoga-Neulinge geeignet
Hormon-Yoga-Workshop nach Dinah Rodrigues

mit Ingrid Schulte Kellinghaus (von Dinah zertifizierte HYT-Lehrerin)
Einführung und Anleitung zum selbständigen Üben

… es wird demnächst immer mal wieder Termine geben.

Hormon Yoga nach Dinah Rodrigues ist eine wohltuende Yogaform, speziell für Frauen.
Es hebt den Hormonspiegel auf natürliche Weise an und führt zu körperlichem Wohlbefinden, seelischer Ausgeglichenheit sowie mehr Beweglichkeit und Lebensenergie.

Durch genau abgestimmte Übungen, besondere Atemtechniken und spezielle Energielenkung werden Menstruationsbeschwerden, PMS und Symptome der Wechseljahre spürbar gelindert oder beseitigt. Diese ganzheitliche Methode kann eine Alternative zur konventionellen (medikamentösen) Hormonersatztherapie sein.

Jungen Frauen mit unerfülltem Kinderwunsch hilft es, den Hormonhaushalt auf natürliche Weise ins Gleichgewicht zu bringen und die Wahrscheinlichkeit einer Schwangerschaft zu erhöhen.

Die Übungen beruhigen das Nervensystem und ermöglichen eine tiefe Entspannung, man geht gelassener und vitaler in den Alltag.

Auch lernen wir Entspannungsübungen, um mit Stress und Schlafstörungen umzugehen.

Hormon Yoga ist eine einfache Art das Wohlbefinden deutlich zu verbessern und auch für Frauen geeignet, die sonst kein Yoga praktizieren. Hormon Yoga wurde von der inzwischen 86jährigen Dinah Rodrigues aus Brasilien entwickelt. Wer Dinah kennenlernt ist von ihrer Vitalität und Ausstrahlung sofort begeistert. Ingrid hat die Hormon-Yoga-Ausbildung direkt bei Dinah gemacht und autorisierte Hormon-Yoga-Therapie-Lehrerin.

Ihr sollt möglichst lernen selbständig zu Hause nach Dinahs Buch zu üben.

Termininfos senden


Rückblick:
… Outdoor Yoga –  an diesem Sonntag nicht im Neptunbad
16. Juni 2017, 10.30-12.00 Uhr
Selim und ich unterrichten gemeinsam!

OUTDOOR YOGA FÜR ALLE

„Wir rollen unsere Matte diesmal nicht im Yoga-Raum, sondern an der frischen Luft aus!
Am Sonntag, den 16.07. erwartet euch eine Open Level Hatha Yoga Klasse mit Ingrid und Selim im Grüngürtel. Genießt Yoga im Sonnenschein und in der Natur – für einen frischen und entspannten Start in einen sonnigen Sonntag!“

-> Hier erfahrt Ihr mehr 

 


 

Rückblick / Vorschau:

Workshop | … schön war der erste Flight Club in Köln und schön wird auch der zweite ) und es gibt die 1. YoRoll!

Zwei Tage mit Christian Klix :
07.04. 2018: Der 2. Flight Club in Köln   |  In sieben Schritten zum Handstand
08.04. 2018: Der 1 . Yo-Roll -Workshop in Köln | Yoga mit der Faszienrolle

Alle Informationen folgen | oder  lest jetzt schon mehr  -> mehr zu Yo-Roll

Rückblick: Ich hatte die schöne Gelegenheit bei Kirstie Pfau / Simply Yoga  in Bonn an diesem Workshop teilzunehmen und habe Christian sofort zu mir eingeladen. Sein Unterricht ist wunderbar strukturiert, die Schritte verständlich, und an seiner Grenze nähert man sich dem Ziel ein wenig mehr. Viel Spaß an einem Samstag. Deswegen:

 … ich freue mich sehr über diesen schönen Workshop, Christian Klix kommt zum ersten Mal nach Köln:

Er schreibt: Die Praxis von Handständen, Armbalancen und Inversionen verbindet uns mit unserer kindlichen Natur und gleichzeitig mit einer unserer tiefsten Urängste, die Kontrolle zu verlieren und zu fallen.

Die Essenz aus beidem ist Selbstbewusstsein.
Wer den Handstand regelmäßig übt, lernt dabei zwangsläufig das Fallen und dabei immer wieder auf den Füßen zu landen.
Diese Erfahrung kan man in jeder Lebenssituation gut gebrauchen.
Die Wahrnehmung für den eigenen Körper im Raum wird immens geschärft und unsere Konzentrationsfähigkeit gesteigert.
Keine Frage, es ist eine große Herausforderung den Handstand zu meistern. Dieser Workshop gibt Dir einige kleine und große Tipps & Tricks sowie natürlich viele Übungen, um sich dieser Herausforderung mit Selbstbewusstsein und vor allem Spaß dabei zu stellen.
Das „7 Schritte zum Handstand Konzept“ ist in mehreren Jahren gewachsen. Wir werden uns dem Handstand in sieben aufeinander folgenden Schritten, von vorbereitenden Übungen, über theoretisches Verstehen der anzuwendenden Dynamiken, bis hin zu verschiedenen Möglichkeiten in den Handstand hinein zu kommen, annähern. Jeder dieser Schritte kann in die tägliche Praxis integriert werden. Also gibt es ab sofort keine Entschuldigungen mehr warum Du nicht auf den Händen in und aus dem Studio laufen solltest… : )
Ausserdem zeige ich Dir verschiedene Techniken die „geschundenen“ Handgelenke zu dekompressieren, damit
Schmerzen gar nicht erst aufkommen und ein paar effektive Schulteröffner und -dehnungen, die Dir helfen werden die Übungen müheloser auszuführen. Und tatsächlich gibt es ganz am Ende noch eine Schulter- und Rückenmassage für jeden!
Ein detailliertes Skript mit allen Schritten und Übungen bekommt jeder Teilnehmer nach dem Workshop auf Wunsch
zugesandt.
Voraussetzungen:
Der Workshop ist für Alle geeignet, die sich gerne einer Herausforderung stellen, auch wenn es bisher mit Handständenund Armbalancen noch nicht so gut klappt. Die vermittelten Übungen und Techniken machen Spaß und sind universell für die
Yoga Asana Praxis anwendbar.

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