Handpan spielen lernen  |  2-Stunden-Workshop für AnfängerInnen

Workshops mit Traugott Lukascyk von Satya Yoga (Kassel + Darmstadt)

Ein wirklich besonderes und dazu leicht zu spielendes Instrument ist auf dem Vormarsch. In diesem Workshop lernst Du die Handpan in all ihren Facetten kennen und wirst staunen, wie schnell du dich mithilfe dieses in sich gestimmten Wunderwerks ausdrücken kannst. Wir werden die ersten Rhythmen und Melodien einüben und viel Freude beim Spielen haben. Es sind keinerlei musikalische Vorkenntnisse nötig. Die Instrumente werden von uns gestellt. Komm mit auf eine Reise in die magische Welt der Handpanklänge!

Freitag, 10. Januar 2025 | 18–20 Uhr
Handpan für Anfänger*innen
Max. 10 TeilnehmerInnen | Kosten 60€ | 1a-YogINis 55 €

Samstag, 11. Januar 2025 | 11-13 Uhr
Handpan für Anfänger*innen
Max. 10 TeilnehmerInnen | Kosten 60€ | 1a-YogINis 55 €

Samstag, 11. Januar 2025 | 17.00-18.00 Uhr
Gong Klangbad
Lass Dich berühren von den vielseitigen und magischen Klängen des Gongs. Ein ganz besonderes Instrument mit einem beeindruckendem Klangspektrum. Die Schwingungen können Blockaden lösen und Dir Kraft und Leichtigkeit schenken.
Kosten: 19€ | 1a-YogINis 15 €

Traugott ist ein langjähriger Freund und Yogalehrer, bildet aus, unterrichtet, nimmt dich mit, teilt sein Wissen und wird dich mit seiner Ruhe und Begeisterung motivieren und inspirieren. Er leitet zusammen mit seiner Frau Birgit Schulen in Kassel und Darmstadt, hat unzählige TeilnehmerInnen ausgebildet und Menschen für Yoga und Musik begeistert. Freu’ dich darauf!

www.satyayoga.de

Mit Stress arbeiten. Yoga und Coaching Workshop

mit Linda Köper (Berlin)

01. Feb. 25 | 14-18 Uhr

02. Feb. 25 | 11-15 Uhr

Mit Stress arbeiten. Yoga und Coaching Workshop

Wer kennt diesen Satz nicht: “Ich bin immer so gestresst.” Oftmal fühlt man sich schon überfordert, die täglichen Aufgaben zu bewältigen. Vor allem lange Stressphasen fordern ihren Tribut. Von Symptomen wie Kopfschmerzen, Rückenschmerzen, Magen- und Verdauungsproblemen, Zyklusproblemen, psychischen Problemen bis hin zu Burnout und Depressionen ist die Bandbreite groß.Und das ist es auch, was wir meistens bekämpfen – die Symptome. Wie wäre es allerdings wenn wir das Problem an der Wurzel packen?Stress hat mehrere Ebenen. Neben dem Stressor selbst gibt es eine großen Anteil in uns, der den Stress verstärkt. Und dann gibt es die Stressreaktion.In diesem Workshop lernst du die Ebenen von Stress und somit deinen persönlichen Stress kennen. Für jede Ebene entwickeln wir individuelle Tools für deine Welszeugkiste, um zukünftig Stress besser verabeiten zu können. Hiefür bedienen wir uns an Methoden aus dem Yoga und Coaching.

FÜR WEN IST DER WORKSHOP GEEIGNET? für die unter dauerhafter Stressbelastung leiden – Yoga Erfahrung ist nicht zwingend notwendig

INHALTE: die Rolle des Nervensystems und wie wir dieses wieder in die Balance bringen können – Anwendung von Coaching Tools zur Arbeit an den individuellen Konflikten und den darunter liegenden verborgenen Glaubenssätzen – Yoga Asana Praktiken (Körperhaltungen) um gezielt das Nervensystem und den Geist zu beruhigen, Stabilität zu gewinnen – gezieltes Pranayama (Atempraxis) um das Nervensystem und den Geist zu beruhigen und Energie zurückzugewinnen – Meditation zur verbesserten Selbstwahrnehmung – Einführung in Yoga Nidra (yogische Entspannungstechnik)

TAKE-AWAYS: vertieftes Wissen über Stress – einfach anzuwendende Tools um Stress besser bewältigen zu können – ein besseres Verständnis für sich selbst – mehr Abstand zu den eigenen Problemen – ein Hand-Out mit der Zusammenfassung der wichtigesten Themen – Praktiken aus dem Yoga, die gezielt zur Stressbewältigung eingesetzt werden können.

Kosten: 125 Euro  | für 1a-YogINis 120 Euro

21-Tage-Meditieren-lernen
weiter geht's 2025 tba

21 Minuten | 07.10-07.31 Uhr

Es heißt: 

21 Tage dauert es ein Verhalten abzulegen oder zu etablieren. 

21 Tage sind eine überschaubare Zeit. 

Ob's stimmt oder nicht, einfach anfangen. 

Weiter geht's 2025, am Aschermittwoch. Vor uns liegt die Fastenzeit. 

nur ommline über zoom treffen wir uns:

21 Minuten, jeden Morgen, 

Montag-Freitag: 07.10-07.31 Uhr 

und am 

Samstag: 08.10-08.31 Uhr, 

Sonntag: Self-Practice, d.h. jedeR übt für sich

... gemeinsam meditieren! 

Ihr lernt unterschiedliche Arten kennen die dir helfen, den Tag in Ruhe zu beginnen: fokussiert und gelassen.

21 Tage = 21 Minuten = 21 Euro (Wenn du InhaberIn einer 10er-Karte bist, sonst 30 Euro.
100% aller Einnahmen werden gespendet. An eine NGO in Indien (tba), aus Dankbarkeit an das Geschenk Indiens an mich und die ganze Welt. Advent als Zeit etwas zurückzugeben.

So können wir eine tägliche Meditationspraxis etablieren, die uns in die Weihnachtszeit begleitet und vielleicht auch Weihnachten und den Jahreswechsel anders erleben lässt. Es wird schön. Schreib, wenn du noch dazukommen willst.