montags 19.00-20.15
Kraft, Beweglichkeit, Ruhe und Konzentration. Mit fließenden Yogasequenzen trainieren wir den ganzen Körper. Hier kann ein ruhiger Geist zu Hause sein. Immer ist die Bewegung mit dem Atem verbunden, Diese Verbindung holt Dich zurück ins Jetzt, so dass Du lernst, bei dem zu sein, was Du tust. Auch wenn die Haltungen manchmal anspruchsvoller werden, die Abläufe komplexer, lernst Du ihnen mit Gelassenheit, Zuversicht und Selbstvertrauen zu begegnen. Egal, wo du jetzt stehst, du machst Fortschritte, bekommst ein neues Körperbewusstsein und mehr Selbstvertrauen.
Diese Stunde endet mit einer langen, angeleiteten Entspannung (Yoga Nidra), so dass die Ruhe, das Eintauchen in die Stille, immer ihren Raum hat.
Der Kurs ist als Präventionskurs der Krankenkassen zertifiziert.
