mittwochs 17.30 – 18.45
Unser Schwerpunkt ist ein sanfter Einstieg oder Wiedereinstieg ins Yoga. Über die klar angesagten Bewegungen und Bewegungsabläufe lernt Ihr euren Körper neu kennen und spürt ihn anders. Wir lernen verschiedene Atem- und Entspannungstechniken. Wir fördern unsere Beweglichkeit und Ausdauer, trainieren sanft (nicht unanstrengend), aber immer fließend mit dem Atem verbunden. So finden wir eine Ruhe, die wir mitnehmen können in unseren, vielleicht stressigen, Alltag. Bewegung für den Körper, Gelassenheit für den Geist. . Du wirst Dich wundern, wie gut man sich fühlen kann, wenn man einfach macht…
Von den gesetzlichen Krankenkassen als Präventionskurs anerkannt.
